Jahodový chia puding je jednoduchý a zdravý dezert, ktorý si pripravíte za pár minút. Chia semienka v kombinácii s jahodami a rastlinným mliekom vytvoria osviežujúci snack alebo ľahké raňajky.
Ingrediencie:
- 200 g jahôd
- 200 ml sójového nápoja (napr. Alpro)
- 1 lyžička medu
- 40 g chia semienok
Postup:
- Jahody, med a sójový nápoj rozmixujte dohladka v mixéri.
- Do zmesi pridajte chia semienka a dôkladne premiešajte, aby sa rovnomerne rozložili.
- Hotovú zmes nalejte do pohárov a nechajte odstáť v chladničke cez noc, aby chia semienka mohli napučať.
- Pred podávaním ozdobte podľa vlastnej fantázie, napríklad čerstvým ovocím, orechami alebo hoblinkami čokolády.
Tip na záver
Sójový nápoj môžete nahradiť iným rastlinným mliekom (mandľové, kokosové) a jahody vymeniť za iné ovocie, ako sú maliny alebo čučoriedky. Vaša kreativita nemá hraníc!
