Tento makový závin je skvelou voľbou pre tých, ktorí hľadajú zdravý dezert bez zbytočných kalórií. S jednoduchými ingredienciami je ľahký na prípravu a chutí skvele.
Ingrediencie:
Cesto:
- 200 g ovsených vločiek
- 2 lyžice medu
- 200 ml vody
Náplň:
- 70 g mletého maku
- 30 g proteínového prášku
Postup:
- Príprava cesta: Vločky rozmixujeme na jemnú múku. Pridáme med a vodu, aby vzniklo lepivé cesto. Necháme chvíľu odpočívať.
- Rozvaľkanie cesta: Na pečiaci papier posypeme trochu mletých vločiek. Cesto rozotrieme do štvorca pomocou navlhčenej stierky.
- Príprava náplne: Cesto posypeme mletým makom a proteínovým práškom.
- Rolovanie závinu: Pomocou pečiaceho papiera zrolujeme cesto do tvaru závinu.
- Pečenie: Závin potrieme vajíčkom a pečieme pri teplote 200 °C približne 20 minút.
Tip na záver:
Ak nedržíte diétu, do náplne môžete pridať trochu lekváru a masla pre bohatšiu chuť.
Dobrou chuť!
